Devenez un Pro certifié "Kettlebell Sport"

Devenez un Pro certifié « Kettlebell Sport »

Destiné aux professionnels du sport, c’est une méthode d’entrainement avec une kettlebell très efficace. Elle a pour objectifs le développement rapide de la condition physique et de la force mentale de manière motivante et ludique.

Les séances, en format individuel ou collectif, sont dynamiques et rythmées et d’une durée moyenne de 30 minutes à 45 minutes. C’est un savant mélange des 4 exercices fondamentaux provenant du Kettlebell Sport ("Swing", épaulé, jeté et arraché) agrémenté d’exercices fonctionnels plus traditionnels (Squat, fente, Soulevé de Terre, Développé, "Thruster", etc).

L’objectif des séances est d’enchainer tous les exercices sans faire de pause ou un strict minimum. Le « cardio » omniprésent, est au cœur du système. L'effort est continu, long et soutenu. Cela demande l’activation de ressources mentales importantes qui vont se cumuler à l’effort physique.

Les kettlebells utilisées sont légères de 4, 6, 8 et 10 kg, voir plus pour les plus aguerris. Chaque pratiquant trouvera la kettlebell adaptée à son niveau. Elles s’adaptent parfaitement aux différents niveaux de pratique (débutant, intermédiaire et avancé) et aux différents publics (remise en forme, sportif amateur ou professionnel) au sein d’un même cours. Elles se pratiquent en intérieure ou en extérieure, se conjuguent au masculin comme au féminin, demandent très peu d’espace et juste quelques kettlebells.

Deux séances par semaine sont suffisantes pour voir une augmentation très significative de son niveau de forme.

Recevoir le programme

Pour recevoir le programme Instructeur Pro Kettlebell Niveau 1, cliquez ici : https://bit.ly/3BTRoSV